No siempre se puede tomar un día libre, y está bien: los descansos pequeños suman.
Cuando el día no da tregua, busca pausas cortas que sean solo tuyas:
- Tomarte un té o un café sentada, sin hacer nada más.
- Asomarte a la ventana o salir cinco minutos al patio.
- Escuchar una canción que te guste.
- Respirar hondo antes de empezar la siguiente tarea.
Lo importante es que las repitas. Ayudan más que esperar el descanso perfecto que nunca llega.