Cuidar exige mucho esfuerzo físico, y tu cuerpo también lo siente.
Levantar, trasladar, acompañar y dormir poco pasan la cuenta. Por eso conviene no dejar tu propia salud para después:
- Si algo te duele, consúltalo en tu CESFAM en vez de esperar a que sea más grave.
- Pregunta cómo hacer los traslados de forma segura; un profesional de la salud puede enseñarte a cuidar tu espalda.
- Cuida lo básico: dormir lo que puedas, comer con calma y moverte un poco cada día.
Tú también eres parte del cuidado.